Was zu tun ist, um gewicht im körper zu verlieren rezepte

können Zusammenfassung

In diesem Artikel geben wir Tipps zur natürlichen Reduzierung von Wassereinlagerungen, wobei der Schwerpunkt auf kaliumreichen Lebensmitteln, Flüssigkeitsersatz durch Zitronenwasser und harntreibenden Tees wie Fenchel liegt.

Körperliche Aktivitäten, Trockenbürsten und die Minimierung des Salzkonsums werden ebenfalls empfohlen.

WERFEN SIE EINEN BLICK AUF GEZIELTE HAUTPFLEGE FÜR EINEN GESCHWOLLENEN KÖRPER

Geschwollen und schwer?

 Viele

Menschen

erleben Symptome von Flüssigkeit in ihrem Körper, insbesondere nach einer Zeit mit reichhaltiger Nahrung, Stress oder zu wenig Bewegung. Häufige Symptome können Schwellungen in den Händen, Füßen, Beinen und Knöcheln, ein Gefühl von "geschwollenem" oder unangenehm schwerem Gefühl und manchmal vermindertes Wasserlassen sein.

Aber keine Sorge, es gibt mehrere Möglichkeiten, Flüssigkeit in Ihrem Körper schnell loszuwerden, sowohl durch die richtige Ernährung als auch durch natürliche Methoden. 

Wasser?

Der Körper kann aus verschiedenen Gründen Flüssigkeit speichern.

Hier sind einige der häufigsten Ursachen:

• Zu viel Salz: Wenn Sie salzige Lebensmittel essen, kann Ihr Körper Wasser speichern, um das Salz auszugleichen, was zu Blähungen führt.
• Hormonelle Veränderungen: Vor allem während des Menstruationszyklus oder der Wechseljahre können die Hormone Wassereinlagerungen verursachen.
• Bewegungsmangel: Zu langes Stillsitzen kann dazu führen, dass sich Flüssigkeit in den Beinen und Füßen ansammelt, besonders bei heißem Wetter.
• Schlechte Ernährung: Eine unausgewogene Ernährung, insbesondere ein Mangel an Kalium und ein übermäßiger Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, können ebenfalls zu Flüssigkeitsansammlungen beitragen.

Wie man Flüssigkeit im Körper schnell loswird

Der erste Schritt, um überschüssige Flüssigkeit loszuwerden, besteht darin, die harntreibenden Maßnahmen durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils zu erhöhen.

Hier sind einige einfache Möglichkeiten, Ihrem Körper zu helfen So geben Sie überschüssige Flüssigkeit ab:

1.

Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel

Lebensmittel wie Bananen, Avocados und weiße Bohnen sind voller Kalium, das hilft, Natrium auszugleichen und die Ausscheidung von Flüssigkeit aus dem Körper zu fördern. Bananen eignen sich besonders gut, weil sie sich leicht in den Speiseplan aufnehmen lassen und helfen, der Flüssigkeit im Körper schnell entgegenzuwirken.

2. Wasser und Zitrone

Eine einfache Lösung, um Flüssigkeit loszuwerden, besteht darin, warmes Wasser mit Zitrone zu trinken.

Zitronensaft unterstützt die Verdauung und wirkt als natürliches Diuretikum, was bedeutet, dass er das Wasserlassen erhöht und dem Körper hilft, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden.

3. Haferkleie

Haferkleie Haferkleie ist ein großartiges Lebensmittel, um Blähungen zu reduzieren und das Lymphsystem zu unterstützen. Es absorbiert überschüssige Flüssigkeiten und hilft dem Körper, sie schneller auszuscheiden.

Mischen Sie Haferkleie in Ihren Joghurt oder Smoothie, um Ihrem Joghurt oder Smoothie einen natürlichen Schub zu verleihen. Verdauung.

4. Fenchel und Ingwer Fenchel

und Ingwer haben beide natürliche entzündungshemmende Eigenschaften und wirken harntreibend. Eine Tasse Fencheltee oder Ingwerwasser kann Blähungen lindern und Wassereinlagerungen im Körper reduzieren.

4. Verwenden Sie eine gezielte Hautpflege 

Hautpflege Hautpflege kann helfen, Wassereinlagerungen in Bereichen wie Beinen und Gesäß zu reduzieren, indem sie die Durchblutung und den Lymphabfluss fördert. Durch das Einmassieren von gezielten Cremes, Ölen und die Verwendung einer trockenen Bürste kann die Durchblutung angeregt werden, was dazu beiträgt, überschüssige Flüssigkeit aus diesen Bereichen zu transportieren. 

Schauen

Sie sich unten einige Produkte an, die helfen können: 

>> Schauen Sie sich unsere Air-Lite Creme für geschwollene und trockene Haut an, die Koffein und Goldrute enthält , um Schwellungen zu reduzieren.

>> Eintauchen Unsere Natural Lymph-Lite Trockenbürste, die die Durchblutung fördert und trockener Haut und Cellulite entgegenwirkt.

 >> Wussten Sie, dass Schröpfen bei Schwellungen helfen kann? Schauen Sie sich hier unseren Massagebecher an!

Welche Lebensmittel sollten Sie essen, um Flüssigkeitsansammlungen loszuwerden?

Neben kaliumreichen Lebensmitteln gibt es auch andere Lebensmittel, die dem Körper helfen, überschüssige Flüssigkeit freizusetzen:

• Gurke: Reich an Wasser und enthält Schwefel und Silizium, die als milde Diuretika wirken.
• Sellerie: Hilft dem Körper, Flüssigkeit auszuscheiden, indem er die Urinproduktion erhöht.
• Rote Beete: Rote Beete steckt voller Kalium und Ballaststoffe und hilft bei der Bekämpfung von Blähungen und unterstützt die Verdauung.
• Ananas: Enthält Bromelain, ein Enzym, das die Verdauung unterstützt und Blähungen reduziert.

Andere natürliche Wege um Wasser im Körper zu reduzieren

Neben der Anpassung der Ernährung gibt es andere natürliche Möglichkeiten, Flüssigkeit im Körper loszuwerden:

• Übung: Körperliche Aktivität regt die Durchblutung an und fördert die Funktion des Lymphsystems, wodurch Flüssigkeitsansammlungen beseitigt werden.
• Trockenbürsten: Dies regt die Durchblutung an und hilft, Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren.
• Vermeiden Sie Salz: Versuchen Sie, Ihren Salzkonsum zu reduzieren, indem Sie verarbeitete Lebensmittel vermeiden und stattdessen Kräuter und Gewürze verwenden, um Ihre Lebensmittel zu würzen.