Airfryer rezept blumenkohl
Heißluftfritteuse Blumenkohl
Dieses Rezept für Heißluftfritteuse Blumenkohl ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, perfekt gerösteten Blumenkohl zuzubereiten, der zu jedem Hauptgericht passt! Die Fritteuse knuspert die Ränder und verleiht diesem köstlichen Gemüse eine "gebratene" Textur ohne zusätzliches Öl! Alles, was Sie brauchen, sind ein paar einfache Zutaten und 5 Minuten Vorbereitungszeit, um ein gesundes und schmackhaftes Gemüsegericht zu haben, das jedem schmeckt!
Einfaches Rezept für Blumenkohl in der Heißluftfritteuse
Das Kochen von Blumenkohl in der Heißluftfritteuse ist eine großartige Möglichkeit, eine würzige und knusprige Gemüsebeilage zu erhalten, die Sie zur Not servieren können!
Verzichten Sie auf Röst-, Dämpfe- und Garmethoden, und Sie erhalten Blumenkohlröschen, die eine herrlich "frittierte" Textur mit weniger Aufwand haben!
Beginnen Sie damit, einen Blumenkohlkopf zu waschen und zu schneiden, und schwenken Sie dann die Röschen in Öl und einem Allzweckgewürz (oder Ihrer Lieblingsgewürzmischung)! Es ist eine extrem einfache und vielseitige Seite zu jedem Hauptgericht, das Sie für den Tag geplant haben.
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Heißluftfritteuse Blumenkohl Zutaten
Dieses Rezept benötigt nur ein paar einfache Zutaten, um eine schmackhafte Beilage zuzubereiten, die die ganze Familie genießen wird! Ich empfehle, gemahlene Kurkuma für eine zusätzliche Schicht herzhaften Geschmacks zu verwenden. Du kannst deinen Blumenkohl aber ganz nach Belieben würzen!
- Blumenkohl - 1 Kopf Blumenkohl.
- Olivenöl - 1 Esslöffel natives Olivenöl extra (EVOO).
- Allzweckgewürz - 2 Teelöffel Allzweckgewürz.
Probieren Sie mein Rezept aus oder verwenden Sie Ihre Lieblingsmarke.
- Gemahlener Kurkuma (optional) - ? Teelöffel gemahlener Kurkuma oder verwenden Sie einen gemahlenen Kurkuma-Ersatz.
*Sehen Sie sich unbedingt die kostenlose Druckvorlage an Die Rezeptkarte unten für Zutaten, genaue Mengenangaben und eine Anleitung mit Tipps!*
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Wie man Blumenkohl aus der Heißluftfritteuse macht
Das Beste am Kochen mit Ihrer Heißluftfritteuse ist, dass sie die ganze harte Arbeit für Sie erledigt! Du brauchst eine Heißluftfritteuse (Korbstil), ein Kochmesser und eine Mixerschüssel, um loszulegen.
Dieses Rezept ergibt etwa 4 Portionen. Es hängt von der Größe des Blumenkohlkopfes ab, den Sie wählen, aber es reicht für ein Familienessen!
- Blumenkohl vorbereiten. Bereiten Sie Ihren Blumenkohlkopf vor, indem Sie ihn gründlich waschen und in 1-2 Zoll dicke Röschen schneiden.
Dann die Röschen in eine Mixerschüssel geben.
- Pelzblumenkohl. Hinzugefügt 1 ? EL natives Olivenöl extra, 2 Teelöffel Allzweckgewürz und ? TL gemahlener Kurkuma (wenn Sie Rühren , bis der Blumenkohl gleichmäßig mit Öl und Gewürzen bedeckt ist.
- An der Luft frittieren. Legen Sie den Blumenkohl in den Korb der Heißluftfritteuse und kochen Sie ihn 15 Minuten lang bei 400 F (205 C). Schütteln Sie den Korb während der Garzeit einige Male, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.
- dienen. Wenn der Blumenkohl fertig ist, aus der Heißluftfritteuse nehmen und servieren.
Dieses schmackhafte und vielseitige Gemüse passt zu fast jedem Gericht!
Ich serviere es gerne mit meiner Hähnchenbrust aus der Heißluftfritteuse und meinen Babykartoffeln aus der Heißluftfritteuse für eine abgerundete Mahlzeit. Genießen!
?? Angelas Tipps und Rezeptnotizen
- Für die meisten Heißluftfritteuse-Rezepteist es nicht notwendig, Ihre Heißluftfritteuse vorzuheizen. Sie können sie jedoch 5 Minuten lang bei 400 F (205 C) wenn du deinen Blumenkohl lieber besonders knusprig magst.
- Achte darauf, den Blumenkohlkopf in gleichmäßig große Röschen zu schneiden, damit sie gleichmäßig garen.
- Kontrolliere den Blumenkohl regelmäßig, um ein Überkochen oder Anbrennen zu vermeiden.
Es ist besser, die Garzeit zu unterschätzen, da Sie verkochten Blumenkohl nicht reparieren können.
?? Aufbewahren und Aufwärmen Lassen Sie
Ihren übrig gebliebenen Blumenkohl auf Raumtemperatur abkühlen und geben Sie ihn dann in einen luftdichten Behälter oder wiederverschließbaren Beutel. Im Kühlschrank bis zu 3-5 Tage aufbewahren.
Gefrieren Heißluftfritteuse Blumenkohl
Füllen SieIhren vollständig abgekühlten Blumenkohl in einen robusten Aufbewahrungsbeutel und frieren Sie ihn bis zu 3 Monate lang ein.
Lass den Blumenkohl über Nacht im Kühlschrank auftauen, bevor du ihn wieder erwärmst.
Heißluftfritteuse Blumenkohl
Um Blumenkohl aufzuwärmen, können Sie ihn entweder wieder in den Die Heißluftfritteuse für ein paar Minuten zum Braten oder Aufwärmen in der Mikrowelle in 30-Sekunden-Schritten.
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FAQs zum Rezept
In diesem Rezept habe ich die Heißluftfritteuse nicht vorgeheizt, aber das hängt ganz von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Die meisten Rezepte für Heißluftfritteusen erfordern die Vorheizmethode nicht. Wenn du es lieber besonders knusprig magst, kannst du deinen Blumenkohl 5 Minuten lang vorheizen.
Ja, das kannst du!
Ich empfehle dir auf jeden Fall, deinen Blumenkohl aufzutauen, bevor du ihn in die Heißluftfritteuse gibst. Tupfen Sie es mit einem Papiertuch oder einem sauberen Küchentuch trocken, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen; Dann kannst du es in Gewürzen schwenken und Öl.
Absolut! Blumenkohl lässt sich gut einfrieren, wenn er richtig in einem gefriersicheren Behälter oder einem strapazierfähigen, wiederverschließbaren Beutel gelagert wird, aus dem die überschüssige Luft herausgedrückt wird.
Bis zu 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahren und über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen, bevor es wieder aufgewärmt wird.
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?? Rezeptkarte
Heißluftfritteuse Blumenkohl
Alles, was Sie brauchen, sind ein paar einfache Zutaten und 5 Minuten Vorbereitungszeit, um ein gesundes und schmackhaftes Gemüsegericht zu haben, das jedem schmeckt!
Inhaltsverzeichnis
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Anleitung
- Bereiten Sie Ihren Blumenkohlkopf vor, indem Sie ihn gründlich waschen und in 1-2 Zoll dicke Röschen schneiden. Dann die Röschen in eine Mixerschüssel geben.
- Extra nativ hinzugefügt Olivenöl, Allzweckgewürz und Kurkuma (falls verwendet). Rühren, bis der Blumenkohl gleichmäßig mit Öl und Gewürzen bedeckt ist.
- Legen Sie den Blumenkohl in den Korb der Heißluftfritteuse und kochen Sie ihn 15 Minuten lang bei 400 F (205 C). Schütteln Sie den Korb während der Garzeit einige Male, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.
- Wenn der Blumenkohl fertig ist, aus der Heißluftfritteuse nehmen und servieren.
Hinweis
- : Für die meisten Heißluftfritteuse-Rezepte ist es nicht notwendig, Ihre Heißluftfritteuse vorzuheizen, aber Sie können sie 5 Minuten lang bei 400 F (205 C) vorheizen, wenn Sie Ihren Blumenkohl besonders knusprig bevorzugen.
- Achte darauf, den Blumenkohlkopf in gleichmäßig große Röschen zu schneiden, damit sie gleichmäßig garen.
- Kontrolliere den Blumenkohl regelmäßig, um ein Überkochen oder Anbrennen zu vermeiden.
Es ist besser, die Garzeit zu unterschätzen, da Sie verkochten Blumenkohl nicht reparieren können.
- Zu lagern: Lazy Dein übrig gebliebener Blumenkohl kühlt auf Raumtemperatur ab und gib ihn dann in einen luftdichten Behälter oder einen wiederverschließbaren Beutel. Im Kühlschrank bis zu 3-5 Tage aufbewahren.
- Einfrieren: Füllen Sie Ihren vollständig abgekühlten Blumenkohl in einen robusten Aufbewahrungsbeutel und frieren Sie ihn bis zu 3 Monate lang ein.
Lass den Blumenkohl über Nacht im Kühlschrank auftauen, bevor du ihn wieder aufwärmst.
- Zum Aufwärmen: Um den Blumenkohl zu erwärmen, kannst du ihn entweder für ein paar Minuten wieder in die Heißluftfritteuse geben, um ihn knusprig zu machen, oder ihn in 30-Sekunden-Schritten in der Mikrowelle aufwärmen.
Kalorien
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